高血压是一种慢性病、多发病，且常有多种并发症。据最新调查数据显示，我国居民里有1/4成年人可能患有高血压。患高血压病并不可怕，认识其危害及预防措施，可避免发生意外。
一、高血压病的危害
1、高血压病的并发症以心、脑、肾的损害最为显著，且危害最大是脑，其次是心和肾。最常见的有脑卒中、心肌梗死和肾衰竭等，高血压被称为“无声的杀手”。
2、高血压患者的寿命。高血压病患者，如果血压能控制得好，不发生意外，寿命同正常人一样长寿，如果控制不好，发生突发意外，随时有生命危险。据统计，高血压为mHg/mHg的病患者，平均寿命较正常人要减少17年。
3、一般地，人体在一天中，早晨血压最高，早上6点-10点血压是升高的，晚上睡觉时血压会降低，高血压患者清晨苏醒时最容易出意外，因此，建议在清晨服用降压药较好。
4、没有明显症状的高血压，最容易突发脑血管疾病，致死、致残率高，必须引起高血压患者的高度重视，一旦发生脑血管疾病要及时就医。
5、继发性高血压可以通过治原发病治愈，原发性高血压病为不明原因引起，目前，在医学界尚未发现能够彻底根治的特效药物和方法，患者大多需要终身服药治疗。
二、高血压病防胜于治
1、少吃盐。吃盐过多会导致血管过度收缩，血管外周阻力增加使血压升高，我国高血压指南建议每日食盐摄入量小于6克。减少吃盐可以通过减少烹饪用盐、少放味精、酱油等调味品；少吃或不吃咸鱼等含盐较高的海产品，少吃或不吃咸菜、火腿等腌制加工食品；烹妊时尽用定量盐勺等。
2、戒烟限酒。过量饮酒促使血液循环加快，心脏及血管负担增加，使血压升高。吸烟对高血压危害更大，不但，烟草中的尼古丁刺激心脏，心率加快及血管收缩，血压升高，而且，吸烟降低压药物的敏感性。所以，高血压患者要彻底戒烟，避免被动吸烟。
3、清淡饮食。不吃油炸、肥腻肉类、动物内脏、甜食、甜品，少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。
4、坚持体育锻炼。确定自己的锻炼目标。比如，每周安排1-2次打球，每双休日安排郊外活动，爬山等，每天散步不少于步目标等。
5、稳定情绪，缓解压力。大小喜事不激动，遇到不顺心的事也不要紧张，激动和精神紧张都会使血压升高。
我是立强花草，副主任技师，也是患有二十多年的高血压患者。如果觉得我的介绍对您有帮助，就
