高血压虽不像癌症一样，让人谈之色变，但也是我们唯恐避之不及的。但事实是，高血压常会"不请自来"，让人措手不及。
最新心血管数据统计显示，我国高血压患者已达2.45亿，防控形势不容乐观。
如何安稳降压，需从以下两方面入手：
一、从生活方式的干预
生活方式的干预也是对高血压患者最基础的要求，贯彻于患者的生活中。
1.一定要管好饮食：我国居民食盐摄入量普遍偏高，这也是导致高血压发病的关键因素之一，所以要求患者每天食盐摄入少于5g。患者要提防食物中的隐形盐，如调味品、酱制品、加工肉食等。另外，患者还需注意限制高脂肪、高胆固醇、高糖食物的摄入，少荤多素，多吃蔬菜、水果。
2.运动很重要：运动应作为患者的降压良方，适度运动可帮助患者降压，尤其是肥胖者，在减轻体重的同时还可降低血压。当然，患者一定要注意对运动强度的把握，切忌高强度运动，以慢跑、快走、游泳、太极拳等有氧运动为宜，避免晨练。
3.改变不良习惯：高血压患者还需注意尽早戒烟戒酒；避免熬夜，规律作息、早睡早起；一定要管理好自己的情绪，避免压力过大、焦虑紧张、愤怒等，没事常笑笑，保持乐观的心态；注意天气变化，避免寒冷刺激等。
二、按医嘱服用降压药
高血压患者的用药问题是患者最为