临近新年，远离家乡的人们已经开始踏上归家的路途了。
在一年一次的喜庆的新年里，大鱼大肉是不可或缺的，面对这满桌的美味佳肴，吃吃喝喝是难免的，小酌一杯更是常识。
但对于患有高血压的人来说，如果管不住自己的嘴巴，血压骤升的可能性是非常大的。
这对心脑血管的伤害是非常大的，那么，高血压的患者在新年，该怎么做才能安稳地度过呢？
高血压患者应如何安稳过新年？
1、每天测量血压。高血压注意事项，冬天更要量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，量血压时可定时测量，准确记录，最好是在上午的8~10时进行测量。
2、低盐低脂，戒烟限酒。高血压注意事项，每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜，多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇等。减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪。戒烟，限制饮酒，禁饮烈酒。
3、不能快速进餐。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。
4、不能下蹲摇头。高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
5、注意出门时间。高血压患者在夏季户外锻炼的时候，应该选择在清晨或者黄昏。由于夏季的太阳紫外线很强，容易晒伤肌肤，也会容易造成中暑等现象。所以，高血压病人更要注意避暑降温。6、服饰要舒适。高血压患者的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，因为纯棉的衣裤透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。
另外高血压患者在饮食方面一定要注意以下问题
这些东西越吃血压会越高：
猪油、猪肥肉、肥牛、肥羊等脂类胆固醇含量高的食物少吃，可以吃植物油、鱼肉。
酒会加速动脉硬化，要戒酒，平时可以喝些绿茶，绿茶对降血压有好处。
此外，盐一定要少吃，每天吃6克左右盐就行了，就是一个啤酒瓶盖那么多。
多吃以下2种食物有助于预防高血压和降血压：
1、富含矿物质的食物
富含钾、镁、钙的食物，能缓解高盐高钠饮食带来的伤害。
豆类豆制品、马铃薯、南瓜、冬瓜、卷心菜、水果、奶类中都含有丰富的钾钙镁矿物质。
2、富含维生素的食物
维生素C可将胆固醇氧化为胆酸排出体外，有助于改善心脏功能和血液循坏。
各种维生素都对原发性高血压的防治有好处。
不用特意去药店买维生素片，多吃蔬菜水果就行。
写在最后
高血压患者在冬季是需要