高血压又被称为生活方式病，因此患了高血压之后，不仅要在医生的指导下服用降血压药物，而且还要改变原有的生活方式，双管齐下才能够使血压更快的恢复平稳，降低各种并发症的发生几率，即使是生活细节也不能够忽略。
患上了高血压要注意哪些生活细节呢？
1、少发脾气
想要使血压保持稳定，就要少发脾气，因为情绪的波动会使大脑皮质过度兴奋，从而使血管收缩，当全身小动脉持续收缩或者痉挛的时候，则会导致血压出现波动或者升高。因此无论遇到任何事情，都不要发脾气，用乐观的态度面对所有的一切。
2、不抽烟不喝酒
烟草当中的有害物质特别多，其中的尼古丁会导致血管收缩，导致血压升高，而酒精进入人体之后则会使心跳加快，促使血管收缩，从而使血压急剧上升。因此高血压患者要养成不抽烟不喝酒的习惯。
3、预防便秘
如果经常便秘，则会因为用力排便而导致腹压增高，使腹腔内大血管的阻力增加，促使血压在短时间内升高，导致血压出现波动，严重的时候甚至会引发心脑血管意外。因此高血压患者要预防便秘，建议多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯、燕麦等等。
4、控制食盐的摄入量
正常人每天的食盐摄入量不能够超过6克，高血压患者每天食盐的摄入量不能够超过5克。如果过多的摄入食盐，则会导致体内出现水钠潴留的情况，促使小血管收缩，导致血压出现波动。建议高血压患者少吃腌制的食物以及加工类食品，比如腌肉、火腿肠等等。
5、避免每顿饭都吃得太饱
如果每顿饭都吃得太饱，交感神经则会长期处于高度兴奋的状态当中，影响患者的睡眠，从而导致血压升高，另外饱食之后还会增加腹部的压力，从而使大血管的阻力增加，最终导致血压突然升高，建议高血压患者每顿饭都吃七八分饱。
6、避免剧烈的运动
高血压患者做恰当的运动，对于血压稳定有一定的帮助，因为可以使血液循环变得更加流畅，也可以避免垃圾和毒素堆积在血管当中，但不可以进行剧烈的运动，要不然则会导致交感神经过度兴奋，从而导致血压升高。
7、避免长时间看电视
长时间盯着电视或者电脑的屏幕，会使大脑皮层处于高度紧张的状态当中，导致体内的肾上腺素分泌量增加，促使血管出现收缩和痉挛的情况，最终导致血压升高，因此每看屏幕40分钟左右就要休息10分钟。
温馨提示
高血压患者除了在生活细节方面要特别注意之外，在用药方面也要特别注意。高血压患者需要长期坚持服用降压药物，只有这样才能够使血压保持稳定，减少波动，降低心血管疾病的发生几率。避免因为症状消失而减轻药量或者停药，要不然则可能会导致血压出现波动，严重时还会导致血压反弹。
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